Apprendre à méditer

Pour tous | sans prérequis | sans inscription

Les mercredis soirs - 19h à 20h15 

Pour débuter ou affiner votre entraînement à la méditation. Devenez maître de votre esprit. 

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La méditation est reconnue comme étant une des meilleures méthodes pour réduire le stress et cultiver le bient-être intérieur, mais en réalité elle nous offre bien plus que cela. Avec un esprit calme et paisible, la vie est plus simple et les solutions pour résoudre nos difficultés ont plus d'espace pour se amnifester. À chaque séance, la technique de méditation est expliquée simplement, et une méditation guidée sur un thème donné est proposée. 

Vous pouvez vous joindre à la série de cours en tout temps.

 

AUTOMNE 2017

Apprendre la méditation 

                                    Début de série 

6 sept • Qu’est-ce que la méditation?
13 sept • Établir une pratique quotidienne
20 sept • Développer la concentration
27 sept • Rester positif

                                    Début de série  

4 oct • Esprit contrôlé, esprit paisible
18 oct • Par quoi commencer?
11 oct • Développer l'attention


25 oct • PAS DE COURS - journée de Djé Tsongkhapa
1 nov • PAS DE COURS - Relâche

                                    Début de série  

8 nov • Esprit contrôlé, esprit paisible
22 nov • Par quoi commencer?
29 nov • Développer l'attention
15 nov • Rester positif

                                    Début de série  

6 déc • Méditer sur son potentiel 
20 déc • Développer une attitude positive
13 déc • Maintenir une pratique de méditation 


Consultez le calendrier pour les dates à venir.

 

ENSEIGNANT

avec Guèn Kelsang Lakpa, enseignant résident du centre

TARIFS

12$/cours • 48$/cartes de 5 cours • gratuit pour les membres Amis du Centre et PA

LIEU

Au Centre bouddhiste Toushita, 141 rue Saint Jean, G1R 1N4 Québec 

INSCRIPTION & INFORMATION

info@toushita.org | 418.523.3444

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Comment se déroule un enseignement?

Bien que les séries proposées valorisent un lien thématique entre les sujets abordés, les cours sont structurés de manière autonome; ce qui permet de vous joindre à la série à tout moment. Assister à une série complète vous permettra toutefois de comprendre plus en profondeur les sujets abordés. Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance, vous pouvez simplement vous présentez environ 10 minutes avant le début de l'enseignement.

Une séance dure environ 75 minutes. Vous pouvez être assis au sol, sur un coussin ou sur une chaise de manière à être confortable. Il n’y a aucun exercice physique au cours de la méditation.

Un cours comprend: 
• Une méditation simple et guidée pour calmer l’esprit (15 min)
• Un enseignement sur un thème spécifique sur la méditation (45 min)
• Une méditation guidée pour obtenir une expérience pratique (15 min)

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Membre de La Nouvelle Tradition Kadampa, Union Internationale du Bouddhisme Kadampa.

& Apprendre à méditer • mercredi.