Mercredi à Québec

Enseignement et méditation 

Apprendre à méditer

19 h à 20 h15

POUR TOUS | SANS INSCRIPTION | SANS PRÉREQUIS

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La méditation est une méthode idéale et accessible à tous, pour de se détendre, calmer l’esprit et l’apaiser. Avec un esprit calme et paisible, la vie est plus simple et les solutions pour résoudre nos difficultés ont plus d’espace pour se manifester. À chaque séance, la technique de méditation est expliquée simplement, et une méditation guidée sur un thème donné est proposée.

Vous pouvez vous joindre à la série en tout temps

 

Apprendre à méditer

 

 

                                      Début de série

 

Inspire, expire.


 7 juin   •  Esprit contrôlé, esprit paisible

14 juin  •  Pacifier l'agitation

21 juin  •  Méditer pour rester positif

             28 juin  •  Une confiance spirituelle

 

                                      Début de série         

             Inspire, expire.


 5 juillet   •  Esprit contrôlé, esprit paisible

12 juillet  •  Pacifier l'agitation par la concentration

19 juillet  •  Rester positif

 

•   Autres dates à venir pour septembre

                                             

12$/cours    •    48$/ 5 cours     •    AC gratuit      Carte ami du Centre

 Bienvenue à tous 

Comment se déroule un enseignement?

Ces enseignements sont ouverts à tous et ne nécessitent aucun engagement. Puisqu’il est possible de les comprendre à plusieurs niveaux, ils conviennent à la fois aux débutants et aux personnes plus expérimentées.

Bien que les séries proposées valorisent un lien thématique entre les sujets abordés, les cours sont structurés de manière autonome ce qui permet de nous joindre à la série à tout moment. Assister à une série complète vous permettra toutefois de comprendre plus en profondeur les sujets enseignés. Vous n’avez pas besoin de réserver à l’avance, vous pouvez simplement vous présentez environ 10 minutes avant le début de l'enseignement.

Une scéance dure environ 75 minutes. Les gens peuvent être assis au sol ou sur une chaise de manière à être confortable. Il n’y a aucun exercice physique au cours de la méditation.
L’enseignement comprend:

• Une méditation simple pour calmer l’esprit (15 min.)

• Un enseignement sur un thème spécifique sur la méditation (45  min.)

• Une méditation guidée pour obtenir une expérience pratique (15 min.)

Adresse: 141, rue St-Jean, Québec 

Pour être tenu au courant:

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