La méditation a pour but de rendre notre esprit calme et paisible. Si notre esprit est paisible, nous n’avons ni souci ou inconfort mental et nous connaissons un vrai bonheur. Si notre esprit n’est pas en paix, il nous est difficile d’être heureux, même si nous vivons dans les meilleures conditions extérieures.
En nous entraînant à la méditation, notre esprit devient progressivement de plus en plus paisible, et nous connaissons une forme de bonheur de plus en plus pure. Finalement nous sommes capables de rester tout le temps heureux, même dans les situations les plus difficiles.
« Quand la turbulence des pensées distrayantes s’apaise et que notre esprit devient tranquille et immobile, un bonheur et un contentement profonds se produisent naturellement de l’intérieur. »
– GUÉSHÉ KELSANG GYATSO