Méditations pour enfants

SANS PRÉREQUIS – INSCRIPTION SUR PLACE

QUAND

Un samedi par mois
13 h 30 – 14 h 30

OÙ

Centre de Méditation Kadampa Québec
En présence : 325 Rue de l’Espinay, Québec, QC G1L 2J2

 

TARIFS

8 $ par enfant
20 $ par famille (3 enfants et plus)

Les enfants ont besoin d’apprendre à calmer leur corps et leur esprit. La méditation est un moyen doux qui peut les aider. Un samedi par mois, les enfants de 8 à 12 ans peuvent participer à un cours spécialement conçu pour eux. Les parents pourront assister au cours avec leur enfant.

Dans ces cours, les enfants apprennent des méthodes simples pour calmer leur esprit, gérer leurs sentiments et se rapprocher de leur cœur. Chaque cours comprend de courtes méditations guidées et une activité de bricolage ou un jeu permettant de favoriser l’apprentissage et les échanges. Le CMK Québec est heureux d’ouvrir ses portes aux enfants!

Prochain cours 7 mars 2026  de 13 h 30 à 14 h 30

l’enseignante

l’enseignante

Kadam Marie-Claude Martel, est l’enseignante résidente du CMK Québec.

Avec plus d’une quinzaine d’années d’expérience à étudier, pratiquer et enseigner la méditation et le bouddhisme selon les instructions de son enseignant spirituel, Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché, Kadam Marie-Claude nous partage avec enthousiasme et humour, ces enseignements si pratiques et facilement applicables à notre vie quotidienne bien occupée.

Kadam Marie-Claude enseigne les cours du lundi, mardi, jeudi, le programme de fondation ainsi que la plupart des ateliers, retraites & autres événements.

Non. Aucune expérience en méditation ou dans le bouddhisme n’est nécessaire pour assister aux cours. Ils ont été conçus pour aider les enfants à atteindre leur plein potentiel par l’apprentissage de la méditation et d’enseignements simples sur le bouddhisme. De cette manière, les enfants développeront des habiletés intérieures qui leur permettront d’être heureux et de développer leur confiance.

Chaque cours inclut une méditation guidée simple que les enfants et leurs parents peuvent intégrer à leur vie quotidienne; un court enseignement sur des méthodes permettant de calmer l’esprit et les sensations désagréables; une séance de discussions sur des expériences de tous les jours significatives pour les enfants; et des activités ludiques favorisant le développement d’habitudes positives telles que la bonté, la coopération, la patience et le don. Les cours sont les plus interactifs possibles.

Bien qu’être assis, en silence, est aidant à la pratique de la méditation, ce n’est pas essentiel. Nous pouvons méditer durant chacune de nos activités quotidiennes simplement en maintenant des états d’esprit positifs, tels que l’amour et la compassion. Puisque tous les enfants peuvent développer des pensées positives, même à travers des situations difficiles, ils peuvent définitivement apprendre à méditer, même s’ils ont de la difficulté à rester assis. Comme toute habileté, la méditation demande de nous y entraîner. Lors de ces cours, les enfants apprendront de courtes méditations guidées. À travers leur pratique et l’expérience qu’ils acquerront, ils développeront la capacité de demeurer assis sur des périodes plus longues.