QUAND

Dimanche 11 h à 12 h,
à compter du 18 octobre

OÙ

Centre de Méditation Kadampa Québec
En présence : 325 Rue de l’Espinay, Québec, QC G1L 2J2
En ligne : pour les abonnés

TARIFS

Tarifs :
80 $ / série complète de
10 cours en présence seulement
ou 15 $ / cours

Gratuit pour les abonnés

Méditations pour débutants

POUR TOUS • SANS PRÉREQUIS

La méditation vous intéresse mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous avez envie d’être guidé(e) dans la méditation ?
Vous souhaitez simplement méditer en groupe dans un endroit inspirant ?

🌱 Ces cours sont parfaits pour vous !

Inspirés des méditations qu’on retrouve sur l’application gratuite « Bouddhisme Moderne » de la Nouvelle Tradition Kadampa, ces méditations vous guideront pas à pas vers une découverte intérieure de calme et de paix en plus de faire grandir des qualités d’amour et de concentration.

Aucun prérequis nécessaire.

Chaque cours comprend 2 méditations guidées et un court enseignement sur la méditation proposée.

Tout le monde est bienvenu.

📅 Calendrier des cours

Atelier avec Kadam Marie-Claude Martel

  • 18 octobre – Méditation simple pour tous
  • 25 octobre – Apprivoiser les pensées incontrôlées
  • 1 novembre – Arrêter les pensées incessantes
  • 8 novembre – Observer l’esprit
  • 15 novembre – PAS DE COURS [Célébration du dharma au Québec]
  • 22 novembre – Apprivoiser l’esprit agité – Le contentement
  • 29 novembre – Méditation sur la bienveillance
  • 6 décembre – PAS DE COURS [Transmission de bénédictions de Bouddha Tara verte]
  • 13 décembre – Trouver l’équilibre dans nos relations
  • 20 décembre – Surmonter les distractions, une paix profonde

  • Jour : les dimanches

  • Heures : 11 h à 12 h, à compter du 18 octobre

  • Enseignant(e) : Kadam Marie-Claude Martel

  • Lieu : Centre de Méditation Kadampa Québec,
    En présence au 325 Rue de l’Espinay, Québec, QC G1L 2J2

  • Tarif : 80 $ / série complète de 10 cours en présence seulement ou 15 $ / cours

    Gratuit pour les abonnés 

l’enseignante

l’enseignante

Kadam Marie-Claude Martel, est l’enseignante résidente du CMK Québec.

Avec plus d’une quinzaine d’années d’expérience à étudier, pratiquer et enseigner la méditation et le bouddhisme selon les instructions de son enseignant spirituel, Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché, Kadam Marie-Claude nous partage avec enthousiasme et humour, ces enseignements si pratiques et facilement applicables à notre vie quotidienne bien occupée.

Kadam Marie-Claude enseigne les cours du lundi, mardi, jeudi, le programme de fondation ainsi que la plupart des ateliers, retraites & autres événements.

à quoi vous attendre

MÉDITATION

Chaque cours commence par une méditation guidée simple sur la respiration pour aider à calmer l’esprit, dissiper les distractions et cultiver la paix intérieure.

ENSEIGNEMENT

L’enseignant transmet ensuite des instructions pratiques afin d’apprendre à intégrer la sagesse intemporelle de Bouddha dans notre vie quotidienne.

CONCLUSION

Le cours se termine par une méditation guidée qui favorise la mise en pratique de l’enseignement et il est possible de poser des questions en fin de séance.