Sagesse bouddhiste

Pour la détente et le renouveau

Avec Kadam Marie-Claude Martel

La plupart d’entre nous connaissons l’expérience de rester éveillé la nuit — l’esprit qui s’emballe, repassant la journée en boucle, se préparant pour le lendemain. On a peut-être tout essayé : le bon oreiller, la bonne appli, la bonne routine. Et pourtant, le vrai repos semble toujours hors de portée.

Et si le problème ne venait pas de notre sommeil… mais de notre esprit ? L’approche bouddhiste offre quelque chose qu’aucune astuce de sommeil ne peut apporter : une véritable compréhension des raisons pour lesquelles l’esprit refuse de s’apaiser, ainsi que des outils pratiques pour y remédier. Dans cet atelier, vous découvrirez comment de simples techniques de méditation peuvent libérer la tension mentale qui nous empêche de dormir, et comment la qualité de notre repos peut transformer la qualité de notre vie tout entière.

Aucune expérience en méditation n’est requise. Venez simplement avec votre être fatigué — et un esprit ouvert.

Vous apprendrez :

∙ Pourquoi l’esprit résiste au repos et comment y faire face avec habileté
∙ Une méditation sur la respiration simple pour aider à s’endormir
∙ Comment gérer les soucis de la journée sans les traîner dans la nuit